Домашний доктор

Излишний вес


В норме жир составляет от 10 до 20% веса взрослого мужчины и около 25% веса взрослой женщины; превышение этих цифр означает появление вредных для здоровья излишков жира и увеличивает развитие таких болезней, как диабет, повышенное кровяное давление и артрит. Большинство людей достигают своего оптимального веса к 13—19 годам и затем с возрастом понемногу прибавляют в весе, достигая максимума к 50 годам. Внимательно ознакомьтесь с этой схемой, если вы весите больше, чем должны при вашем росте (id304, 305), или если у вас складка кожи на животе толщиной более 5 см. Увеличение веса, как правило, обусловлено просто большим потреблением пищи, чем вам нужно, и может быть исправлено при помощи сбалансированной менее калорийной диеты, но иногда по медицинским показаниям вес необходимо увеличить.

Для определения диагноза, выберете подходящие симптомы:

У вас излишний вес на протяжении большей части жизни?



Информация по теме


Возраст и увеличение веса

По мере увеличения возраста вам требуется меньше энергии, отчасти из-за снижения активности, отчасти из-за иных, пока еще не выясненных причин. Однако при этом многие люди не уменьшают потребления питательных продуктов в соответствии со снижением своих энергетических затрат. Более того, многие мужчины начинают потреблять алкоголя больше, чем они это делали в молодом возрасте, а спирт содержит избыточное количество калорий. В результате по мере старения накапливается избыточная энергия, приводящая к увеличению отложения жиров.