Домашний доктор

Чрезмерная прибавка в весе


Растущее внимание к опасности ожирения у взрослых привело к осознанию того, что эта проблема часто начинается в детском возрасте, когда укореняются привычки питания. Лишний вес несет не только определенный риск для здоровья ребенка, но может способствовать появлению эмоциональных и социальных проблем по мере того, как он станет старше. Поэтому родителям очень важно быть настороже и следить за возможной чрезмерной прибавкой в весе у их ребенка. По внешнему виду маленького ребенка нельзя судить о наличии или отсутствии ожирения, так как младенцы и малыши обычно выглядят пухленькими. Чтобы не пропустить любые нарушения веса у вашего ребенка, лучше всего регулярно отмечать показатели его физического развития (номограммы физического развития id300—303). Если кривая веса ребенка поднимается круче, чем кривые окружности головы или роста, то скорее всего у него начинается ожирение. Чтобы найти возможную причину данного нарушения, обратитесь к этой диагностической схеме.

Для определения диагноза, выберете подходящие симптомы:

Вашему ребенку меньше года?



Информация по теме


Причины чрезмерной прибавки в весе

Подавляющее большинство тучных детей регулярно едят намного больше, чем им нужно для образования энергии. В этом случае лишние калории откладываются под кожей в виде жира. Дети обычно столько потребляют пищи, сколько им необходимо в соответствии с потребностями в энергии. Однако ряд факторов может нарушить естественный механизм, регулирующий аппетит в организме.
«Семейное» переедание
Наиболее распространенной причиной ожирения у детей является привычка к перееданию в семье, из-за которой организм ребенка теряет ощущение в реальных потребностях. В семье могут потреблять очень много «вредных» продуктов (в основном сахара и жира) или просто есть слишком много. Так что, если у вашего ребенка лишний вес, обратите внимание на себя и на остальных членов семьи: не исключено, что все вы весите больше, чем следует. Чтобы помочь вашему ребенку похудеть, лучше всего всей семье приобрести привычку правильно питаться.
Еда через силу
Ребенок, воспитанный доедать все, что есть на тарелке, независимо от аппетита, также может чрезмерно прибавить в весе, поскольку он привыкает есть больше, чем необходимо, чтобы сделать приятное своим родителям.
Успокаивающая еда
В более редких случаях ребенок может приниматься за еду в ответ на сильное переживание или тревогу. В этой ситуации пища используется как средство успокоения, а не удовлетворения голода, и через некоторое время у ребенка может войти в привычку есть слишком много.
Медицинские причины
Нарушения здоровья, вызывающие ожирение, встречаются крайне редко, и их следует принимать во внимание, только если у ребенка появляются другие признаки недомогания или если терпят неудачу все попытки соблюдать диету,
Три золотых правила профилактики ожирения у вашего ребенка.
• Убедитесь, что все члены семьи питаются рационально (см.; Составные части рационального питания).
• Всегда руководствуйтесь аппетитом ребенка и никогда не заставляйте его есть: он не будет голодать.
• Постарайтесь не прибегать к еде как к мере поощрения или наказания. Это может придать еде эмоциональную окраску и приведет к тому, что со временем у вашего ребенка возникнут проблемы с приемом пищи.
 

Опасности ожирения в детском возрасте

Опасность для здоровья
Главная опасность ожирения в детском возрасте для физического состояния здоровья в том, что дети, набравшие лишний вес, с большой статистической вероятностью останутся такими же и будут страдать полнотой, став взрослыми, когда они будут подвергаться большему риску заболеваний сердечно-сосудистой системы и других нарушений. Но существует и непосредственная опасность для здоровья ребенка. По мнению некоторых врачей, полные дети чаще заболевают воспалением легких, чем худые. У них более распространен зубной кариес, так как они обычно едят больше сладостей, чем другие. Дети, имеющие лишний вес, физически менее активны, чем худощавые, что в свою очередь затрудняет «сгорание» избытка жира и ухудшает их физическую подготовку.
Социальный и психологический риск
Значительную опасность для детей, страдающих ожирением, представляет социальная изоляция. Излишне полные дети часто становятся объектом злых насмешек со стороны своих сверстников, что удручает их еще больше. К тому времени, когда такие дети приближаются к подростковому возрасту, они обычно становятся более застенчивыми и менее уверенными в себе, и это при том, что у подростков уверенность в себе снижается в любом случае, а потребность в хорошем отношении становится исключительно важной.
 

Как помочь вашему ребeнку похудеть

Питание
Чтобы наладить питание ребенка, вам следует главным образом исключить все продукты, содержащие много энергии (калорий), но мало питательных веществ. К таким продуктам относятся сахар, сладости, пироги, печенье, большинство запеканок, белый хлеб и сладкие напитки. Заменяйте запеканку свежими фруктами и старайтесь, чтобы ребенок пил простую воду или неподслащенный фруктовый сок вместо колы, лимонада и других сладких газированных напитков. Во многих случаях только этих изменений в питании достаточно, чтобы ребенок начал худеть.
Следует также обратить внимание на способ приготовления пищи и подачи ее на стол. Все виды жиров (сливочное и растительное масло, маргарин, сало) высококалорийны. Поэтому сократите количество жира, которым вы пользуетесь для приготовления пищи; лучше жарьте на решетке, чем на сковороде, и лучше пеките, чем жарьте. Не кладите масло в овощи и избегайте обильных приправ и соусов. Масло и маргарин на хлеб мажьте очень тонким слоем.
Продукты, на которые вы ввели ограничения, постарайтесь заменить фруктами и овощами. Это поможет вашему ребенку удовлетворить чувство голода и обеспечит его витаминами, не приводя к ожирению.
Важность физических упражнений
Чем физически активнее ребенок, тем легче ему «сжигать» лишний жир. Уговаривайте вашего малыша ходить, а не ездить в передвижном стульчике и поощряйте не сидячие занятия, а игры на свежем воздухе, в которых дети резвятся. Детей старшего возраста нужно уговаривать, чтобы они занялись видами спорта, которые им не очень удаются. Для полного ребенка более подходят такие виды занятий, в которых меньше проявляется соперничество, например плавание, танцы и езда на велосипеде.
Поддержка с вашей стороны
Чтобы ребенок успешно сбросил вес, он никогда не должен чувствовать себя изолированным от других. Распространите изменения в питании на всю семью — это никому не принесет вреда. В семейный распорядок дня введите физические упражнения, которыми вы все будете заниматься с удовольствием. Самое главное: ваш ребенок никогда не должен чувствовать, что диета — это вид наказания. Он должен ощущать, что вы его любите, несмотря ни на что, и тогда вы скорее всего добьетесь успеха.