Домашний доктор

Запор


У разных людей кишечник функционирует по-разному: у многих он опорожняется один раз в день, а у некоторых — до 4-5 раз. Эти различия — явление вполне нормальное, если в каждом конкретном случае это типично для данного человека. О запоре можно говорить, если испражнения твердые и дефекация протекает болезненно, или она затруднена, или происходит реже чем обычно.

Для определения диагноза, выберете подходящие симптомы:

Вы всегда страдаете от запоров?



Информация по теме


Преимущества диеты с высоким содержанием клетчатки

Большая часть продуктов растительного происхождения содержит значительное количество неперевариваемых волокнистых веществ — клетчатки. Она создает необходимую массу для нормальной работы кишечника и выведения из организма отработанных веществ; она же определяет консистенцию кала. У тех, кто потребляет достаточное количество клетчатки, меньшая вероятность развития рака толстой кишки и других заболеваний кишечника. И наконец, богатая клетчаткой диета способствует снижению веса тела, поскольку клетчатка обеспечивает ощущение сытости без
потребления дополнительных калорий.
Продукты с высоким содержанием клетчатки:
• неочищенные злаки и продукты из них (кукурузные хлопья, овсянка, нешлифованный рис, хлеб из муки грубого помола)
• фрукты и овощи
• фасоль и другие бобовые.