Как выбрать фитнес-клуб
Многим людям социальная атмосфера фитнес-клуба прекрасно помогает поддерживать желание продолжать свои физические тренировки. В дополнение к большому количеству разнообразных тренажеров и другого оборудования многие фитнес-клубы также предлагают своим клиентам индивидуальные занятия с тренером и другие услуги, включая занятия степ-аэробикой, йогой и консультации специалистов в области фитнеса или питания. Однако при выборе спортивного зала или фитнес-клуба нужно быть очень внимательным, поскольку некоторые из них лучше, а другие — хуже. Вот несколько советов, которые могут вам пригодиться при выборе места для тренировок:
- Выбирайте клуб, который находится близко к вашему дому или месту работы. Удобство является важным фактором для обеспечения регулярности физических занятий; если вам придется ездить слишком далеко, то вы наверняка не очень долго сможете это выдерживать.
- Перед тем как выбрать клуб, проверьте его. В большинстве фитнес-клубов разрешается, по крайней мере, один или два раза позаниматься бесплатно перед тем, как вы станете его постоянным членом (если в том клубе, который вы выбрали, нет такого правила, поищите какое-нибудь другое место). Во время этих пробных занятий вы сможете проверить оборудование, оценить работу обслуживающего персонала и атмосферу.
- Обратите особое внимание на оборудование. Действительно ли оно новое и в хорошем состоянии или старое и изношенное? Действительно ли все оборудование находится в рабочем состоянии, или половина его требует ремонта? Хороший клуб содержит в хорошем состоянии свое оборудование и быстро устраняет возникающие проблемы.
- Посетите клуб в то время, когда вы планируете там заниматься. Большинство людей посещают спортивные залы утром перед работой или вечером после работы. Переполнен ли он в эти часы настолько, что вам всегда придется ждать, когда освободится нужное вам оборудование? Если это так, то подумайте дважды перед тем, как стать членом этого клуба.
- Проверьте, насколько хорошо подготовлен штат клуба, и всегда ли поблизости находится инструктор, который может ответить на ваши вопросы и помочь вам во время занятий. В хороших фитнес-клубах работают хорошо обученные инструкторы, которые всегда находятся на месте и готовы помочь.
- Спросите, какие групповые занятия проводятся в клубе. Все большее число фитнес-клубов сейчас предлагает разнообразные оздоровительные программы и другие услуги для поддержания формы, помимо предоставления оборудования для тренировок. Если эти занятия заинтересуют вас, поговорите с инструктором о том, как он проводит свои занятия, и узнайте, придется ли вам за них платить. Некоторые клубы взыскивают дополнительную плату за некоторые виды занятий, такие, например, кактай-бо и йога.
- Поинтересуйтесь насчет скидок для членов клуба. Многие клубы предлагают разнообразные формы скидок или льготные абонементы, но, как правило, клиентам самим нужно спрашивать об этом. Прочитайте внимательно текст контракта о членстве и удостоверьтесь в том, что все оговоренные в нем условия и требования вам понятны.
- Убедитесь в том, что вы чувствуете себя комфортно в этом клубе.
- Действительно ли инструкторы клуба учтивы и отзывчивы, или они слишком заняты своей собственной тренировкой, чтобы помочь вам? В хорошем клубе делается все возможное для того, чтобы вы чувствовали себя как дома.
- Рассмотрите менее дорогие варианты. Очень оригинальные фин-тес-клубы — не для каждого; некоторые люди чувствуют себя более уютно в «старомодных» спортивных залах, плата в которых часто бывает меньше, чем в клубах. Позвоните в свой муниципальный отдел здравоохранения и запросите у них список недорогих спортивных центров, находящихся в вашем районе.