Джек ЛаЛанн, без сомнения, является «святым патроном» физического фитнеса.
Не многие люди смогли так убедительно доказать огромное значение физической тренировки и диеты для продления жизни, как это сделал ЛаЛанн.
ЛаЛанн — это действительно человек, который сотворил себя сам. Он родился в 1914 году и был болезненным ребенком. Будучи уже взрослым, он весил меньше, чем нормальный подросток, и у него были серьезные проблемы со здоровьем. Его жизнь, однако, изменилась после того, как он прослушал лекцию доктора Поля Брегга, яростного сторонника движения за здоровый образ жизни. С этого момента ЛаЛанн посвятил свою жизнь совершенствованию своего тела с помощью физических тренировок и соответствующего питания — и, кроме того, он помог многим другим людям сделать то же самое.
В 1936 году ЛаЛанн открыл первый коммерческий клуб здоровья в Окленде штата Калифорния. Кроме того, он стал первым человеком, который активно продвигал идею тренировки с использованием веса среди женщин. Он также изобрел тренажеры с весом для тренировок для укрепления определенных частей тела.
Поразительные спортивные подвиги ЛаЛанна принесли широкую известность как ему лично, так и его методу тренировки. Вот его наиболее замечательные подвиги:
В чем состоит секрет удивительной физической выносливости ЛаЛанна? Ответ один - в поразительной преданности своему методу, основанному на здоровом питании и физических тренировках. Он потребляет около 450 витаминных и минеральных пищевых добавок ежедневно и ест только натуральные продукты. Его диета богата фруктами и овощами, и он избегает потреблять красное мясо, заменяя его мясом домашней птицы. Он также не ест жиров, даже диетических.
Его комплекс физических упражнений включает только самое необходимое. Он занимается два с половиной часа каждый день, сочетая упражнения с поднятием веса с аэробными тренингом для развития выносливости.